„Hogy mi minősül betegségnek és mi nem, azt az adott kultúra
gondolkodása és tudása határozza meg. Az emberek felnőve folyamatosan
megtanulják látni és értelmezni a világot. Ennek része az is, hogy bizonyos
tünetekről azt tanultuk, az betegség. Az orvoslás, a pszichiátria, a
pszichológia számos dolgot megtanított nekünk nevén nevezni, de sokszor ezek a
megfogalmazások tévesek. Téves a rosszkedvet és a boldogtalanságot depressziónak
és agyi elváltozásnak nevezni, és ugyanígy téves az önmagában veszélytelen
spontán pánikot betegségnek beállítani. De arról sem ön, sem sorstársai nem
tehetnek, hogy valamit tévesen tanítottak meg önöknek.” Szendi Gábor: PÁNIK
Tények és Tévhitek
Ez a bejegyzés a másfél hónapja
írt ’A pánik az betegség?’ című írásom folytatása is lehetne. Talán az is, bár
nem annak szántam. Az említett írás inkább a tünetek, állapotok szabadabb,
ítéletektől mentes megtapasztalását, és az abból fakadó változást mutatta be.
Ez az írás a tanult minta, a megkérdőjelezetlen és feszültséggel járó ’tudás’
csapdáját, annak felülvizsgálatát, és az ezekkel kapcsolatos tapasztalataimat
taglalja. Talán csak a megközelítésben különböznek, talán másban is. Ha egy
ember megérint, megérte leírni! :)
Az Önvizsgálatok hatására tisztán
szétvált bennem a tanult értelmezés a tényektől, más szóval a valóságtól.
Erről írt Szendi Gábor is a fenti részletben. Hihetetlenül felszabadító, hogy a
'pániknak' nevezett tünetek mára nemcsak ritkultak, de még csak nem is
értelmeződnek pániknak bennem! Arra hívlak, hogy ismerd fel Te is, hogy a pánik
nem betegség és nem kell félni tőle.
Ha jobban belegondolok, a pánik valójában sosem bántott engem. Semelyik tünet, érzés vagy állapot nem volt veszélyes! Csak az elme, a jövőbe mutató, bizonytalansággal teli és rémisztőnek ható gondolatok tették veszélyessé, félelmetessé. És ezeket a gondolatokat is ’csak’ elhittük rémisztőnek, és megtanultunk félni tőlük.
Ha ezt meglátjuk, megértjük, lehetővé válik a szemléletváltás. És
elkezdhetünk tenni azért, hogy változzunk.
A szemléletváltás nem valami átgondolás vagy újraértelmezés, hanem megkérdőjelezés és felülvizsgálás!
A megkérdőjelezés minden tanult minta, gondolat és érzés, értelmezés
megvizsgálása. Ami egészen addig tart, amíg elkezdünk átlátni a személyes
történetünkön. A történeten, amit az eddigi életünkben megkérdőjelezetlenül hittünk
el. És onnan tudható, hogy átláttunk a
történeten, illetve annak részein, hogy
az addig feszültséggel teli helyzetekben már nem jelenik meg a feszültség.
A feszültség, ami járhat félelemmel, elkeseredéssel, boldogtalansággal, dühvel,
tehetetlenséggel, szeretetlenséggel vagy akár sikerrel, hírnévvel, pénzzel,
boldogsággal is. Ugyanis teljesen mindegy, hogy negatívan vagy pozitívan
címkéződik valami. Ha jobban szemügyre vesszük, feltűnhet, hogy azt tanultuk
meg, hogy a negatívtól szabaduljunk és a pozitívat tartsuk meg, idézzük elő. Feszültség
mindkettővel jár. Hiszen, ha megvan a 'jó állapot', akkor azt meg kell tartani,
és el is lehet veszíteni. Ha el lehet veszíteni, az feszültséget kelthet. Ha
nincs meg a 'jó állapot', akkor 'rossz állapot' van, ami szintúgy stresszes. A
duálisan értelemzett világunkban nincs más lehetőség: vagy jó valami, vagy
rossz.
Ez a szemléletváltás olyan 35
éves korom környékén indult és az önvizsgálat teljesíti ki és tette könnyeddé.
Akkoriban kezdett feltűnni, hogy jelentősen befolyásolja az érzelmi
állapotomat, ha mást akarok, mint ami éppen van. Mondhatom, az élet nagyon
kegyes volt hozzám és sorra hozta elém azokat a helyzeteket, amik nem
tetszettek. Hol egy helyzetet tartottam elfogadhatatlannak, hol egy emberi
viselkedést. Mindegy volt, hogy a Másikkal van bajom vagy saját magammal,
nekifeszültem ezeknek a helyzeteknek. Többnyire az ’igazságérzetem’ vezetett a
viszonyulásaimban, a hozzáállásomban. Sokszor nagyon határozottan tudtam, ha
valami igazságtalan, és többnyire volt is kényszerem ezt kifejezni. Néha
elbizanytalanodtam, de ilyenkor bizton számíthattam a Jól Tudom Elmémre, ami
addig csűrte csavarta a gondolatokat, amíg végül kiderült, hogy azért csak
igazam van.
Ma már jókat mosolygok ezeken az
emlékeken, de akkor ez ’vérre’ ment. Az igazam, az elhitt identitásom valóságosnak
tűnő léte, azaz az ’életem’ forgott kockán. Nem csoda, hogy a tudattalan énvédő mechanizmusok – amik
elsődlegesen a túlélést tartják szem előtt – ilyen aktívan működtek.
Utólag azt is megértettem, hogy
ilyen erős segítő-békéltető – az Enneagram 3-as és 9-es személyiség típus a
legjellemzőbb rám – azonosulással nem is működhettem másképp.
Olvasd csak újra a fenti Szendi
idézetet!
Mindössze azáltal, hogy megkérdőjelezés nélkül szívtuk
magunkba, hittük el, amit mondanak
nekünk, lettünk azzá, akik most vagyunk.
A természettel már nem harcolok, elfogadtam, hogy az elme így működik.
Elfogadtam, hogy az elmén keresztül fogjuk fel a dolgokat, és az elme értelmezi
olyanná, amilyenek. Megláttam, hogy ez
eddig tudattalanul folyt, amivel tudatossá váltam erre a törvényszerűségre.
Ez a váltópont! Innen egyre gyakrabban
észreveszem, hogy a dolgok történnek, a
gondolatok jönnek, a test érzéssekkel reagál, az elme értelmez. És Én
vagyok. Vagyok, aki mindezt látja és érzi. Tudatában vagyok a történéseknek. Csak annyi változott, hogy amikor tudatában
vagyok, hogy a dolgok,
gondolatok és érzések önmagukban nem
okoznak se rosszat, se jót, akkor
nem szenvedek, nincs feszültség. Ezt előtte nem láttam, azt hittem én
vagyok a gondolat és az érzés, és ez az egész velem történik. Azt hittem igazam
van, igazamnak kell lennie ahhoz, hogy jól legyek. Azt hittem, hogy a dolgoknak
úgy kell lennie, ahogy gondolom, és amikor nem úgy volt, akkor szenvedtem.
Volt, hogy rövidebb ideig, mert stratégiákat alkottam a helyzet
megváltoztatására vagy egyszerűen kimenekültem belőle. Volt, hogy hosszasan
szenvedtem, másokat okoltam, ragaszkodtam az elképzeléseimhez.
Megtanultuk a tünetekről, hogy
betegség. Megkérdőjelezetlenül hittük el. Vannak és voltak kultúrák, ahol a
tüneteket jeleknek értelmezték. Manapság következményként és – előre tekintve –
előzményként is értelmezzük őket. Az Újmedicina a tüneteket természetes,
biologikus válaszreakciónak nevezi. Éljük az életünk és reagál a testünk,
lelkünk.
6 millió évre teszik az
emberszabású majmok és az emberi faj kialakulásának szétválását. Ki tudja, hogy
hány millió éve élnek emlősök a földön?! Megismerhetjük a tudósok kutatásai
alapján készült feltételezéseket, de az elég biztosnak tűnik, hogy nagyon rég
vagyunk itt, mint faj és élőlény. Milyen paradox, hogy a tünetek betegségnek
definiálása – ennek az értelmes Homo Sapiens-nek – akár halálfélelmet is
okozhat, miközben ilyen ’régóta’ fennmaradt! Egy kutya – feltehetően – nem
értelmezi a testi tüneteit. Láthatóan, nem is szenved (annyit)! :)
Érzelmi állapotokat is
elneveztünk, megtanultunk értelmezni. Bizonyos testben érzékelhető energiákat
elneveztünk rosszkedvnek, majd a hosszabb rosszkedvet megtanultuk depressziónak
hívni. Más energiákat jó érzésnek tanultunk meg és a hosszabb időtartamú jó
érzést boldogságnak címkéztünk. Ez az működése: észlel, elnevez, értelmez.
’Tévesen’ tanultunk meg dolgokat,
mert ’tévesen’ – másképpen értelmezve – tanították meg nekünk. Akiktől
tanultuk, azok is így tanulták. Nem vették észre, hogy értelmeznek, és hogy ha
az értelmezésük szemben van a tényekkel, akkor szenvednek. Nem voltak erre
tudatosak. Most, nekünk van itt pár lehetőség, hogy tudatosodjunk ezekre az
emberi működésekre.
Ha elég volt a feszültségből,
illetve végre elérte a feszültség a ’célját’, azaz észrevettük, hogy miért van
itt, akkor ráléphetünk a tudatosság útjára. Isten vagy a természet jól
kitalálta ezt. Ha úgy nézzük a
feszültség egy jelzőberendezés! Jelzi, hogy álmodunk! Nem a tényeket, a
valóságot látjuk, hanem az értelmezéseket!
Az ÖnMunka – majdnem az unalomig
koptatott szavai – erről szól! Kérdőjelezd
meg a stresszes gondolataid! Ez a tudatosság és a szenvedéstől való
megszabadulás egyik útja!
Aktuális tanfolyamok:
Byron Katie Munka-Módszere Alapképzési Csomag
2014. június 14-15. Jelentkezési határidő: május 16.
2014. június 14-15. Jelentkezési határidő: május 16.
Scott Kiloby Élő Önvizsgálatok Alapképzési Csomag (Megtalálhatatlan Önvizsgálat és Szorongás/Félelem Önvizsgálat) 2014. május 31-június 1. Jelentkezési határidő: május 15.