Szorongás, Félelem, Pánik - Gyakorlati megoldások

A félelmek feloldásának leghatékonyabb módja az, ha szembenézünk velük, megtapasztaljuk őket. Amire még szükségünk lehet az némi kíváncsi nyitottság arra, hogy kicsit 'más szemmel' is rá tudjunk nézni egy félelemmel teli helyzetre.
Én Byron Katie Munka Önvizsgálatát és Scott Kiloby Élő Önvizsgálatai közül a Szorongás Önvizsgálatot találatam a legközvetlenebb, legegyszerűbb módnak arra, hogy találkozzak a félelem valódi természetével.

"A kifelé vezető út a befelé vezető út." - tartja Byron Katie. Velem ez megtörtént. És még sokakkal, azok közül, akiket kísértem. Az önvizsgálatokkal felülvizsgálva a félelem történetek darabjaikra hullanak szét.

A témába vágó bejegyzések itt:

http://a-munka.blogspot.hu/2014/03/a-felelem-ajandekai.html
http://a-munka.blogspot.hu/2014/01/felelemmentesen-elni.html

http://a-munka.blogspot.hu/2013/08/szorongas-hol-vagy.html

http://a-munka.blogspot.hu/2013/05/panikbetegseg-vagy-csak-megvizsgalatlan.html

A Szorongás Önvizsgálatról bővebben itt olvashatsz:

http://onmunka.blogspot.hu/p/szorongaspanikfelelem-onvizsgalat-szo.html

A FACEBOOK-on létrehoztunk egy zárt csoportot, amihez a csatlakozás feltétele mindössze az, hogy a misi.pakolicz@gmail.com email címre írj pár szót magadról és a helyzetedről. A csoportba itt jelentkezhetsz: FÉLELEM, SZORONGÁS, PÁNIK - Gyakorlati Megoldások

Gyakorlati Megoldások

Több lehetőség közül választhatsz (lentebb görgetve találod az aktuális programokat):

- egyéni konzultáció (személyesen vagy online)
- egyéni terepgyakorlat (találkozás a félelmekkel, fóbiákkal valós helyzetben)
- csoportos, 1 vagy többnapos tréning
- csoportos, intenzív, 8 hetes kurzus
- 2-3 napos elvonulás

PÁNIK PROGRAM – Szorongás Önvizsgálat (8 hetes kurzus Budapesten, szeptember2.-tól, keddenként)


Trénerek: Pákolicz Mihály és Mayer Móni

A kurzus tartalma:

8x2 óra csoportos (6-8 fő) foglalkozás

Az összesen 16 órányi csoportos foglakozáson:
- felismerheted a félelmi reakciók kapcsolatát a gondolatokkal és érzetekkel, egyszóval a félelmi működésedet
- elsajátíthatod a Szorongás Önvizsgálat (SZÖ) alapjait
- megtapasztalhatod a légzés jelentőségét, megtanulhatsz speciális légzőgyakorlatokat
- megismerheted a félelmeid gyökereit, és olyan eszközt kapsz a kezedbe, amivel ezek megélhetővé válhatnak, anélkül, hogy menekülni kellene tőlük

(A kurzushoz igény szerint kérhető – akár több alkalommal is – kedvezményes egyéni konzultáció (8.000 Ft/1,5 óra), amely tovább segíti a tanulási, tapasztalási folyamatot.)

A tanfolyam fontos eleme az otthoni gyakorlás, a képzési napok közti feladatok rendszeres végzése. Ez a program akkor válik igazán hasznodra, ha a tanultakat a mindennapokban alkalmazod.

Kérlek, csak akkor jelentkezz, ha komolyan elköteleződsz a 8 hetes csoportmunka és Önmagad felé!

A kurzus díja 24.000 Ft (A díj egyben és előre fizetendő július 20.-ig)

Időpont: Kezdő alkalom szeptember 2. (kedd) 18-20 óráig (utána minden kedden 18-20 óráig)

Helyszín: Budapest, XIII. ker. (Nyugati mellett, pontos cím a jelentkezés után emailben)

Jelentkezési határidő: augusztus 15.

Jelentkezés emailben: misi.pakolicz@gmail.com címen!


Ezt a módszert Magyarországon csoportosan kizárólag az ÖnMunka trénereknél, egyénileg az akkreditált Élő Önvizsgálatok facilitátoroknál (bővebb információ a www.onmunka.blogspot.hu oldalon) sajátíthatod el.