Scott Kiloby Élő Önvizsgálatai (ÉÖ) mély megtapasztalást adnak arról, hogy az, amit valóságként értelmezünk, mindössze gondolatok (szavak és mentális képek) és érzések (érzelmek és testi érzetek) összekapcsolódásából adódik. Az életünk folyamán a gondolatok és érzések identitássá válnak bennünk. Azonosulunk gyerekként, férfiként, nőként, apaként, anyaként és még sorolhatnám, és amíg ezekhez nem társul újabb, pozitív vagy negatív (viszonyított, megítélt) azonosulás (pl. rossz gyerek, erős férfi, jó nő, önző apa, bizalmatlan anya), addig nem jelenik meg feszültség. Amint viszonyítanak minket - később magunkat viszonyítjuk -, a feszültség megjelenik. A feszültségnek nem az az oka, hogy viszonyítanak, hanem az, hogy mi elhisszük ezeket az ítéleteket, így azonosulva velük.
Az ÉÖ három, hasonló és csak specifikációkban eltérő önvizsgálatot, és két ún. feltáró önvizsgálatot foglal magába.
Az utóbbi kettő a Bumeráng és a Panoráma Önvizsgálat, melyek egy konkrét helyzetben tárják fel a hiedelmeinket. Megmutatják nekünk, hogy ezekben a szituációkban mit is hittünk el magunkról, milyen feszültséget keltő azonosulásaink vannak.
Az ÉÖ három, hasonló és csak specifikációkban eltérő önvizsgálatot, és két ún. feltáró önvizsgálatot foglal magába.
Az utóbbi kettő a Bumeráng és a Panoráma Önvizsgálat, melyek egy konkrét helyzetben tárják fel a hiedelmeinket. Megmutatják nekünk, hogy ezekben a szituációkban mit is hittünk el magunkról, milyen feszültséget keltő azonosulásaink vannak.
A Megtalálhatatlan Önvizsgálat (MÖ) közben meglátjuk, hogy egy-egy gondolat hogyan tapadt össze érzésekkel. megtapasztalhatjuk, hogy a dolgok nincsenek elkülönülve, hogy a szó, kép vagy érzés önmagában csak jelenségek, amik egymással összekapcsolódva váltak történetté, identitássá. És ezzel a tapasztalással legtöbbször azonnal megszűnik a feszültség, pontosabban fogalmazva, értelmezhetetlenné válik az elme számára. Bővebben itt olvashatsz az MÖ-ről:
http://onmunka.blogspot.hu/p/megtalalhatatlan-onvizsgalat-atfogo.html
A Szorongás Önvizsgálat (SZÖ) a legkönnyebben megtanulható és alkalmazható félelmek, pánik, szorongás, aggódás esetében.
Az élőlények, természetükből fakadóan, háromféleképpen reagálnak a veszélyhelyzetre: lefagynak, menekülnek vagy harcolnak (támadnak, védekeznek). Az ember sokszor így reagál olyan helyzetekben is, amikor nincs konkrét veszély, amikor nincs veszélyben az élete vagy testi épsége. Mégis - mivel a reakció automatikus - fenyegetve érzi magát a munkahelyén vagy egy liftben. Ezeket a mentális veszélyforrásokat, fenyegető szituációkat teszi tisztába az SZÖ, azáltal, hogy megkeresteti a konkrét fenyegetést egy helyzetben, a szituációban felbukkanó gondolatokon és érzéseken. Az SZÖ fontos része az érzések, a kellemetlen testi érzetek közvetlen megtapasztaltatása, hogy láthatóvá váljon a fenyegetettség illúziója.
Az SZÖ-ről bővebben itt:
http://onmunka.blogspot.hu/p/szorongaspanikfelelem-onvizsgalat-szo.html
A Függőség Önvizsgálat (FÖ) jól alkalmazható függőségeknél, mint például az édesség, egészség, megvilágosodás keresés, evés, gondolati stb. függőségek. Az FÖ üléseken megmutatkozik, hogy mik azok a gondolatok és érzések, amik beindítják a szerhasználatot vagy tevékenységet. Hogy az a kényszerítő erő, ami a függőség felé visz, nem több, mint gondolatok és érzések kusza egyvelege, ami - kibogozva, a képek, szavak, érzetek szétválasztásával - feloszlik. Hogy a függőség szere és a tevékenység hogyan kapcsolódik össze a hiány-énekkel.
Az FÖ-ről bővebben az alábbi linkre kattintva olvashatsz:
http://onmunka.blogspot.hu/p/fuggosegkenyszer-onvizsgalat-fo.html
További linkek:
Megtalálhatatlan Önvizsgálat átfogó ismertető
Az ÖnMunka blog összes Scott Kiloby bejegyzése
Scott Kiloby Önszeretet videó
Scott Kiloby könyvek magyarul
Scott Kiloby-ról angolul
http://onmunka.blogspot.hu/p/megtalalhatatlan-onvizsgalat-atfogo.html
A Szorongás Önvizsgálat (SZÖ) a legkönnyebben megtanulható és alkalmazható félelmek, pánik, szorongás, aggódás esetében.
Az élőlények, természetükből fakadóan, háromféleképpen reagálnak a veszélyhelyzetre: lefagynak, menekülnek vagy harcolnak (támadnak, védekeznek). Az ember sokszor így reagál olyan helyzetekben is, amikor nincs konkrét veszély, amikor nincs veszélyben az élete vagy testi épsége. Mégis - mivel a reakció automatikus - fenyegetve érzi magát a munkahelyén vagy egy liftben. Ezeket a mentális veszélyforrásokat, fenyegető szituációkat teszi tisztába az SZÖ, azáltal, hogy megkeresteti a konkrét fenyegetést egy helyzetben, a szituációban felbukkanó gondolatokon és érzéseken. Az SZÖ fontos része az érzések, a kellemetlen testi érzetek közvetlen megtapasztaltatása, hogy láthatóvá váljon a fenyegetettség illúziója.
Az SZÖ-ről bővebben itt:
http://onmunka.blogspot.hu/p/szorongaspanikfelelem-onvizsgalat-szo.html
A Függőség Önvizsgálat (FÖ) jól alkalmazható függőségeknél, mint például az édesség, egészség, megvilágosodás keresés, evés, gondolati stb. függőségek. Az FÖ üléseken megmutatkozik, hogy mik azok a gondolatok és érzések, amik beindítják a szerhasználatot vagy tevékenységet. Hogy az a kényszerítő erő, ami a függőség felé visz, nem több, mint gondolatok és érzések kusza egyvelege, ami - kibogozva, a képek, szavak, érzetek szétválasztásával - feloszlik. Hogy a függőség szere és a tevékenység hogyan kapcsolódik össze a hiány-énekkel.
Az FÖ-ről bővebben az alábbi linkre kattintva olvashatsz:
http://onmunka.blogspot.hu/p/fuggosegkenyszer-onvizsgalat-fo.html
További linkek:
Megtalálhatatlan Önvizsgálat átfogó ismertető
Az ÖnMunka blog összes Scott Kiloby bejegyzése
Scott Kiloby Önszeretet videó
Scott Kiloby könyvek magyarul
Scott Kiloby-ról angolul
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése