Közeledik a SZERETET ünnepe. Ez
csodálatos! Kivéve, amikor borzasztó.
A karácsonnyal, szeretettel,
ünnepléssel és ajándékozással kapcsolatban temérdek feszültséggel teli
gondolat, érzés, emlékkép és jövőbeni elképzelés kerülhet felszínre.
Ha benned még sosem volt
feszültség semmilyen ünneppel kapcsolatban (az enyhe aggódástól a bizonytalanságon keresztül a
kilátástalanságig), akkor ne is olvasd tovább ezt a bejegyzést. Ugyanis ez pont
azoknak íródik, akikben gyakran vagy időnként megjelenik az ünneppel kapcsolatos
stressz.
Hogy pontosan miért is vagyunk
ilyenkor feszültek (vagy feszültebbek) az egyénenként változó. Ahhoz, hogy
megtaláld, felismerd az ehhez fűződő gondolatokat és érzelmeket, érdemes kicsit
lelassítva belehelyezkedni egy konkrét helyzetbe.
Amint megtaláltad ezt a konkrét
szitut (ez lehet egy régebbi, vagy gyakran előforduló, illetve egy most
aktuális helyzet), kezdd el nézni, mint egy filmet.
Lásd a történéseket, halld az
elhangzó mondatokat, és vedd észre az ezzel járó érzelmeket!
Aztán vegyél elő egy papírt és
írd le a felmerülő gondolatokat és érzelmeket.
Ezzel tudatosíthatod az elmédben
és a testedben lévő folyamatokat, azaz feketén-fehéren megláthatod, hogy
pontosan mi zajlik benned. Így van lehetőséged arra, hogy – akár többször is –
ránézz ezekre.
Többnyire a felszínen zajló
történésekkel vagyunk elfoglalva és látszólag ez okozza a keletkező
feszültséget. Például: ’Nem tudom mivel ajándékozzam meg a páromat! Soha nem
örül semminek!’ vagy ’Karácsony estére már tiszta feszült vagyok! Nyugodt ünnepet
szeretnék!’
A feszültséget nem az okozza, ami
a fenti példákban van. Az okot elfedi a felszíni történés és annak értelmezése.
Az önvizsgálatok kérdéseivel mélyebbre ásunk és így hozzáférhetővé válnak az
okok.
Feltehetjük azt a kérdést, hogy ’Mi
a baj azzal, ha nem ajándékozom meg?’ vagy ’Mi a baj azzal, ha nem örül az
ajándéknak?’. A kérdésekre adott válaszaink fognak közelebb vinni a
hiedelmeinkhez, amik az állapotunkat, a jól levésünket befolyásolják.
Pl.: ’Ha nem ajándékozom meg,
akkor megsértődik vagy megbántom.’, ’Amikor nem örül az ajándéknak, olyan
nyersen bánik velem.’.
Akár minden kérdésre adott
válaszra újra feltehetjük a kérdést. És ahogy jönnek a válaszok, tárul fel az,
amit nem szeretünk, félelmetesnek vagy fájdalmasnak tűnik.
Joggal merülhet fel benned, hogy
vajon mire jó, ha felbolygatjuk az életünkben előforduló, jól eltemetett
problémákat, nehézségeket, félelmeket és fájdalmasságokat!
A személyes megélésem az, hogy
akkor foglalkozom ezekkel és az önfeltárással, amikor épp itt van az ideje.
Amikor annyira fáj, annyira félek, annyira elegem van, és – a legjobb esetben –
akkor, amikor már annyira kíváncsi vagyok, hogy mi is van itt, mi történik
valójában!
Az önvizsgálat mélyülés.
Elmélyülés abban, rálátás arra, hogy milyen hiedelmek alapján működünk. Nem
könnyű út, de alapjaiban szabadít fel, mégpedig az elhitt koncepcióink alól.
Amióta ezen az úton járok az a
tapasztalatom, hogy a karácsony és minden más ünnep, sőt minden egyes pillanat
más megvilágításba kerül. A boldogság nem elérendő cél lesz az életünkben,
hanem tisztán megélhető állapot. Ez nem jelenti feltétlenül azt, hogy mindig
boldogok leszünk. Csak a boldogság átélhetővé válik. Nem lesz az útjában
hiedelem, feltételezés, értelmezés vagy bármilyen koncepció.
Lehetünk éppenséggel szomorúak
is. És a szomorúság is teljesen más élmény lesz a számunkra, ha már az érzést nem fedik
stresszes történetek és értelmezések.
Az önvizsgálatok következményeképp nem a gondolkodásunk változik,
hanem a tapasztalásunk. Nem a dolgok változnak, hanem velük kapcsolatos megtapasztalásunk. Ahogy feltárulnak a működéseink, ahogy a valóságot
kezdjük el látni az értelmezés helyett, elkezdünk kinyílni. Kinyílik az elme és
a szív. És az ünnep ünneppé válik.
Két olyan önvizsgálati mód van a
kezünkben, ami az elméletek helyett a HOGYAN-nal foglakozik. Gyakorlatiasan és
a lehető legegyszerűbben közelíti meg az életünk minden részét, finoman
rámutatva és kitisztítva azt az értelmezéseinktől. Az értelmezéstől, ami az
egyetlen gátja az élet elfogadásának úgy, ahogy az éppen van.
Ha szeretnél átlátni az értelmezéseken és megtapasztalni az ünnepet, az életet ezek nélkül az értelmezések nélkül, akkor kattints az alábbi linkekre:
Bevezetés az ÖnMunkába: http://a-munka.blogspot.hu/p/blog-page.html
ONLINE Byron Katie - Munka Alapcsomag: http://a-munka.blogspot.hu/p/online-kurzusok.html
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése